登山のためのエクササイズ講座
登山は、慣れない環境や動きを強要されることで、身体にかかってくる負担はとても大きなものになります。登山のためのトレーニングは、環境の特異性から、登山の環境に近く、運動もそれに近づけることが大切です。実際に登山することが一番ですが、それには、それなりの日数を費やす必要があります。少しでも登山の身体の負担を軽減するために、日常でのエクササイズ法を学んでみませんか。からだ作りが登山をするにあたって、一番大切な段取りです。途中入校も可能です。
※現地集合&現地解散 
開催場所: 名古屋市天白公園
月1回: 岡崎中央総合公園
※日程は、基本は第2土曜日で設定していますが、講師と日程調整して、希望日にて受講できます。
※ 慣れてきましたら、希望によって月に何度でも受講できます。
※ 対象:日常の中で継続して運動をしていない方は「初級コース」
※ 対象:ジョギング程度のエクササイズの継続経験のある方は「中級コース」

こんなところで、こんな運動です
  
名古屋市の天白公園の自然歩道、岡崎市の中央総合公園の自然歩道コースを使って、歩いたり、走ったり、実際の登山道に近い環境で、スムーズな重心移動、足首、股関節の可動域がよくなるようにエクササイズをします。階段はとてもいいエクササイズですね。天白公園もフルに使うと1,570段ありますし、中総も1,200段使えます。
  
大人数ではなく少人数でのレッスンですので、生徒さんの実態に合わせたメニューで行っています。

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申込みは/ 暮らしの学校