登山のためのエクササイズ講座 登山は、慣れない環境や動きを強要されることで、身体にかかってくる負担はとても大きなものになります。登山のためのトレーニングは、環境の特異性から、登山の環境に近く、運動もそれに近づけることが大切です。実際に登山することが一番ですが、それには、それなりの日数を費やす必要があります。少しでも登山の身体の負担を軽減するために、日常でのエクササイズ法を学んでみませんか。からだ作りが登山をするにあたって、一番大切な段取りです。途中入校も可能です。エクササイズの講座を受講の方は、登山講座を受けなくても、登山実習参加もできます。 　　　　　　　　　　　　　　開催場所：　名古屋市天白公園 ※　現地集合＆現地解散　 ※日程は、毎週月曜日がウォーキングコース、毎週土曜日が初級コース、日曜日が中級コースです。平日でも講師と日程調整して、希望日にて受講できます。 ※　毎週行っていますので、月に何度でも受講できます。 ※　対象：日常の中で継続して運動をしていない方は「ウォーキングコース」から ※　対象：ジョギング程度のエクササイズの継続経験のある方は「初級コース」 ※　対象：週に3日程度のランニングの継続の経験のある方は「中級コース」 こんなところで、こんな運動です 　　 名古屋市の天白公園の自然歩道コースを使って、歩いたり、走ったり、実際の登山道に近い環境で、スムーズな重心移動、足首、股関節の可動域がよくなるようにエクササイズをします。階段はとてもいいエクササイズですね。天白公園もフルに使うと1,570段あります。 　　 初めは6人での少数レッスンでしたが、人気が出て来て、現在は3コースで17名の生徒さんになりました。 参加の問い合わせは/ 穂高　ご来店またはメールで 申込みは/ 暮らしの学校