登山のためのエクササイズ講座
登山は、慣れない環境や動きを強要されることで、身体にかかってくる負担はとても大きなものになります。登山のためのトレーニングは、環境の特異性から、登山の環境に近く、運動もそれに近づけることが大切です。実際に登山することが一番ですが、それには、それなりの日数を費やす必要があります。少しでも登山の身体の負担を軽減するために、日常でのエクササイズ法を学んでみませんか。からだ作りが登山をするにあたって、一番大切な段取りです。途中入校も可能です。エクササイズの講座を受講の方は、登山講座を受けなくても、登山実習参加もできます。
※現地集合&現地解散 
開催場所: 名古屋市天白公園
月1回: 岡崎中央総合公園
※日程は、毎週土曜日が初級コース、日曜日が中級コースです。平日でも講師と日程調整して、希望日にて受講できます。
※ 毎週行っていますので、月に何度でも受講できます。
※ 対象:日常の中で継続して運動をしていない方は「初級コース」
※ 対象:ジョギング程度のエクササイズの継続経験のある方は「中級コース」

こんなところで、こんな運動です
  
名古屋市の天白公園の自然歩道、岡崎市の中央総合公園の自然歩道コースを使って、走ったり、歩いたり、実際の登山道に近い環境で、スムーズな重心移動、足首、股関節の可動域がよくなるようにエクササイズをします。階段はとてもいいエクササイズですね。天白公園もフルに使うと1,570段ありますし、中総も1,200段使えます。
  
大人数ではなく少人数でのレッスンですので、生徒さんの実態に合わせたメニューで行っています。

問い合わせは/ 穂高 ご来店またはメールで
申込みは/ 暮らしの学校